手指在琴键上持续跑动能力不强的原因

一、缺乏耐力。

这是训练过程中常出现的问题。正如体育运动中的耐力一样，人体肌肉持续运动的能力是训练出来的，未经耐力训练的手不能适应连续长距离跑动是必然的，通过正常的训练就能解决。

耐力训练随教材进程会自然循序渐进地引入。我们需要注意有意识地加强耐力的锻炼。方法是可以有意识增加跑动反复的次数，在手感到一定疲劳时，锻炼坚持的能力千万不要过头，手的过度劳累会酿成职业性损伤有意识而适当地加强演奏力度，让手指增力由教受力来提高耐力等。

二、用力方面还存在问题。

这一点往往同第一点所说的缺乏耐力同时并存。在手指跑动训练中不断改善用力方式，学会调节放松，是保证连续跑动的关键所在。手指跑动的篇幅越大，持续时间越长，越要找到用力的巧妙和用力的支点。

巧妙在于用力的恰到好处，不多不少，没有浪费和多余耗损。用力支点就像建筑的承重支柱一样，它不仅是弹奏一组音的动力起点，也是巧妙歇息和获得放松的一个踏实的支撑点，这种支撑歇息、放松，像游泳中的瞬间换气一样，能保证运动的连续进行。

如果演奏在这些支撑点上真正获得了放松，就能出现一种良性循环来保证手有连续跑动的力量积蓄。因此改善跑动中的用力方式，使之符合科学性，找到跑动过程中，手的协调放松的正确方式，取得用力与放松的良性循环，是解决手指长距离连续跑动的两个重要方面。

1、加大运动量。即在慢速、中慢速或中速练习时，适当地加大手指的动作幅度，用增加力量负荷的承受能力来加强耐力。

2、加大力度。用普遍的强奏来增加肌肉的承受能力，提高肌肉活动量水准。

3、用轻柔的连奏方法练习，通过圆滑的力量转移克服用力中的卡、梗、阻，使上下通畅，克服不正常的力量耗损。

4、遵照乐谱的力度，标记出音乐的内涵倾向，做恰当的力度变化处理，使“力”在音乐表现中，有张有弛地合理运用。